Darmgesundheit = Zahngesundheit? Der Faktencheck (1)

Der Darm gilt nicht nur hierzulande als „Zentrale“ unserer Gesundheit, denn: Er ist weitaus mehr als nur ein Verdauungsorgan. Als wichtiger Teil des Immunsystems sorgt eine gesunde und vielfältige Darmflora für starke Abwehrkräfte. Auch die Zahngesundheit hat Auswirkungen auf unserem Darm und beeinflusst damit unser Abwehrsystem.

Warum ein gesunder Darm für unsere Gesundheit so wichtig ist und welche Rolle die Zahngesundheit dabei spielt, das nehmen wir in diesem und unserem nächsten Blogartikel für Sie unter die Lupe.

Der Dreh und Angelpunkt: Unsere Darmflora

Unsere Darmflora setzt sich aus rund 400 Arten von Bakterien zusammen, die im Darm entscheidende Aufgaben übernehmen: Das ist einerseits die Verdauung der Nahrung und der darin enthaltenen Nährstoffe und andererseits die natürliche Abwehr von krankheitserregenden Keimen.

Unser Immunsystem ist äußerst komplex. Eindringende Viren und Bakterien müssen zunächst zahlreiche Schranken überwinden, um in den Körper zu gelangen – dazu zählt die Hautbarriere, aber auch unsere Schleimhäute, Säuren wie wir sie im Magen finden, Speichel und auch den Urin. Gelangen Bakterien und Viren durch diese Schranken, werden im Körper weiße Blutkörperchen aktiv, welche das Bilden von Antikörpern und diverse Immunprozesse anregen, um den Eindringlingen den „Kampf“ anzusagen.

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Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen, dass der Darm über ein eigenes Immunsystem verfügt, denn in ihm befinden sich unzählige Lymphzellen – damit beteiligt er sich entscheidend an der körpereigenen Immunabwehr.

Im Umkehrschluss bedeutet das: Damit unser Körper gesund und vital ist, muss der Darm funktionieren. Über Entzündungen im Darm können bestimmte Botenstoffe ins Blut gelangen, die dann an anderen Körperstellen Probleme entstehen lassen können. Insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, Morbus Crohn und Multiple Sklerose werden in diesem Zusammenhang oft erwähnt.

Funktioniert der Darm nicht richtig, werden auch die Verdauung und die Nährstoffaufnahme gestört und ein Mangel an wichtigen Nährstoffen und Vitaminen sorgt dann zusätzlich für die Schwächung unserer Körperabwehr.

Die Ernährung: Entscheidend für die (Darm-)Gesundheit

Ein gesunder Darm resultiert aus einer guten Darmflora, deshalb ist die Ernährung in diesem Zusammenhang ein wichtiger Aspekt.

Um den Darm zu stärken, sollte möglichst auf industriellen Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel verzichtet werden.

Kräuter, Salate, Gemüse, Vollkornprodukte, Obst, Hülsenfrüchte und Nüsse versorgen den Darm mit gesunden Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweißen. Die mediterrane Küche bietet viele Ideen, um eine solche gesunde Ernährung umzusetzen. Und davon profitieren nicht nur der Darm und unser Immunsystem, sondern natürlich auch die Zahngesundheit.

Fazit

Ein gesunder Darm lässt uns fit fühlen und sorgt für ein gut funktionierendes Immunsystem. Damit der Darm alles bekommt, was er dafür braucht, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung

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Quelle Beitragsbild: (c) Vikif / www. photodune.net

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