Darmgesundheit = Zahngesundheit? Der Faktencheck (2)

Der Darm gilt als wichtiger Mitspieler für ein starkes Immunsystem – darüber haben wir bereits in unserem vorigen Blogartikel berichtet.

Heute zeigen wir Ihnen, wie Sie ihren Darm stärken und welcher Zusammenhang es zwischen Zahngesundheit und Darmgesundheit besteht.

Der Darm liebt Ballaststoffe

Damit unser Darm gut funktioniert, benötigen die Darmbakterien entsprechendes „Futter“ in Form von gesunder Ernährung und insbesondere in Form von Ballaststoffen.

Gute Ballaststoffquellen sind zum Beispiel Chiasamen, Zwiebeln, Artischocken, Schwarzwurzel, Leinsamen, Flohsamen und Flohsamenschalen.

Wurden dem Darm lange Zeit keine oder wenige Ballaststoffe zugeführt, kann er mit Gasbildung reagieren – das legt sich aber im Rahmen einer Ernährungsumstellung üblicherweise in etwa vier Wochen. Eine gut verträgliche Variante sind Flohsamenschalen, die regelmäßig eingenommen werden – zum Beispiel im Müsli, im Joghurt oder in Getränken. Sie nehmen viel Flüssigkeit auf und regulieren die Verdauung meist schon ab der ersten Anwendung.

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Was mag die Darmflora gar nicht?

Damit die guten Darmbakterien nicht in ihrer Funktion und Anzahl beeinträchtigt werden, spielt die gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle – darüber haben wir bereits in unserem vorigen Blogartikel berichtet.

Im Umkehrschluss bedeutet das: Auf tierische Fette, Alkohol und Industriezucker sollte nach Möglichkeit verzichtet werden, denn diese wirken entzündungsfördernd und können die Vermehrung schlechter Darmbakterien begünstigen. Auch Medikamente, wie zum Beispiel Antibiotika können, über einen längeren Zeitraum eingenommen, negativ auf die Darmflora wirken.

Wer seinem Darm zusätzlich etwas Gutes tun will, setzt auf eine Probiotika-Kur – am besten eine, die möglichst breit aufgestellt ist, um dem Darm das zu geben, was er gerade am dringendsten braucht.

Zahngesundheit und Darmgesundheit: Der Zusammenhang

Haben Sie schon gewusst, dass eine die Zahngesundheit sich auch auf die Darmgesundheit auswirken kann? Zahnprobleme und insbesondere unbehandelte Entzündungen können auch im Darm Entzündungen verursachen oder verschlimmern. Die Mundflora hat tatsächlich einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf unsere Darmgesundheit – und damit für unser Gesamtwohlbefinden, so die Forschung laut aktuellem Stand.

Fazit

Ein gesunder Darm trägt wesentlich dazu bei, dass wir uns fit und gesund fühlen. Setzen Sie deshalb hauptsächlich auf gesunde Ernährung – eine zusätzliche Kur mit Probiotika hilft dem Darm dabei, gut zu funktionieren und unser Immunsystem langfristig zu stärken.

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