Die Mundflora – So bleibt sie im Gleichgewicht (3)

Eine gesunde Mundflora ist die Grundlage für gesunde Zähne.

Gerät sie aus dem Gleichgewicht, so gibt es verschiedene Möglichkeiten, um sie wieder auszubalancieren – darüber haben wir bereits in unserem vorigen Blogartikel berichtet und knüpfen heute daran an.

Ölziehen für eine gesunde Mundflora

Das Ölziehen entstammt der ayurvedischen Lehre, in welcher es schon seit vielen Jahrhunderten als Grundlage für die Gesundheit von Körper und Geist bekannt ist.

So kann das Ölziehen – wobei man eine gewisse Menge Öl rund 20. Min im Mundraum belässt – zur Entgiftung des gesamten Körpers beitragen und speziell auch dazu, um die Mundflora ins Gleichgewicht zu bringen. Auch beim Auftreten von Zahnfleischtaschen kann sich das Ölziehen positiv auswirken, da es sich auf schädliche Bakterien einen hemmenden Einfluss haben kann.

Zum Ölziehen können verschiedene Öle verwendet werden, zum Beispiel Kokosöl oder Olivenöl.

Gründliche Zahnreinigung

Natürlich kann man viele verschiedene Maßnahmen ergreifen, damit die Mundflora im Gleichgewicht bleibt: Die Ernährung umstellen, mit dem Rauchen aufhören, Ölziehen praktizieren und so weiter. Den wohl wichtigsten „Baustein“ und absolute Grundlage für ein gesundes Gleichgewicht der Bakterien im Mundraum bildet aber die regelmäßige Reinigung der Zähne.

Quelle: © Pressmaster – Brushing teeth – Item ID: 368821 – http://photodune.net/

So gilt es, die Zähne mindestens zwei bis drei Mal täglich gründlich zu putzen – allerdings sollte hierbei kein großer Druck auf den Bürstenkopf ausgeübt werden, denn das kann sich negativ auf den Zahnschmelz auswirken.

Den Zahnzwischenräumen ist ebenfalls Aufmerksamkeit zu schenken, denn hier lagern sich Essensreste häufig besonders hartnäckig ab und bilden einen idealen Nährboden für schädigende Keime. Ob Interdentalbürste oder Zahnseide: Das bleibt natürlich jedem selbst überlassen. Manchmal kann auch eine Kombination von beidem in der Anwendung sinnvoll sein, beispielsweise bei Zahnspangenträgern. Wichtig ist, dass die Zahnzwischenräume, genau wie die Zähne, regelmäßig gereinigt werden.

Mit Mundwässern kann man ebenfalls zu einer gesunden Mundflora beitragen und die tägliche Zahnpflege sinnvoll ergänzen. Diese sollten jedoch nur in Absprache mit dem Zahnarzt eingesetzt werden, damit er das für die jeweiligen Bedürfnisse der Zähne abgestimmte Produkt empfehlen kann.

Unser Tipp: Wer sein Mundwasser gerne selbst herstellen möchte: Es gibt im World Wide Web und auch auf unserem Rezepte für Mundwasser einige Rezepte, die sich einfach umsetzen lassen. Und schon hat man im Nu seine eigene Spülung gezaubert.

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Quelle Beitragsbild: © Spectral – Balance – Item ID: 1939511 – http://photodune.net/item/balance/1939511

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