Hat die Ernährung Einfluss auf die Psyche?

Dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung das A und O für eine langfristige Zahngesundheit und generell für das Allgemeinwohlbefinden besonders wichtig ist, ist hinlänglich bekannt.

Forscher wollen herausgefunden haben, dass man nicht nur seiner Gesundheit etwas Gutes tut, wenn man sich bewusst ernährt. Vielmehr soll man sich auch psychisch besser fühlen, wenn die Ernährung stimmt. Wir haben die Ergebnisse einer Studie aus England für Sie zusammengefasst.
Fröhlich und ausgeglichen durch gesunde Ernährung?
Sie essen fünf Mal am Tag Obst und Gemüse, so wie es die anerkannte „Ernährungsregel“ vorschläft? Perfekt, denn: So sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe erhält, die er benötigt, um fit und gesund zu sein.
Die alles entscheidende Frage lautet aber: Führt gesundes Essen nicht nur zu körperlicher, sondern auch zu psychischer Gesundheit?

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Um genau das herauszufinden, wurden in Großbritannien rund 40.000 Menschen anhand ihrer Essensgewohnheiten und der psychischen Verfassung unter die Lupe genommen. Die teilnehmenden Probanden wurden mittels eines schriftlichen Test befragt und sollten sich selbst im Hinblick auf ihre Ernährung und den Gemütszustand bewerten. Weitere abgefragte Faktoren, wie etwa Alter, Bildung und Lebensstil, sollten den Forschern zusätzlichen Aufschluss geben und dazu dienen, einen möglichen Zusammenhang kenntlich zu machen.

JA: Gesunde Ernährung sorgt für Wohlbefinden
Was die britischen Forscher herausfanden, hatten auch australische Studien bereits in der Vergangenheit gezeigt: Es besteht ein Zusammenhang zwischen der gesunden Ernährung und der psychischen Gesundheit. Wer häufiger Obst und Gemüse zu sich nimmt, ist in der Regel zufriedener und fühlt sich rundum wohl, ist mit seinem Körper zufrieden und wird seltener krank.

Fazit
Wer sich ausgewogen, vitamin- und mineralstoffreich ernährt, der profitiert in vielerlei Hinsicht. Nicht nur mit einem strahlenden gesunden Lächeln, sondern auch mit einem sonnigen Gemüt und einem gesunden Organismus.
Eine gesunde Ernährung lässt sich ganz leicht in den Alltag einbauen. In unseren nächsten Blogartikeln zeigen wir Ihnen, wie einfach leckere gesunde Snacks zuzubereiten sind – ob im Büro, zu Hause, im Park, auf dem Spielplatz oder für nach dem Sport!

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Hat die Ernährung Einfluss auf die Psyche?

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