Kühlschrank-Inspektion: Hier lauern Zuckerfallen

Zuckerfallen: Oftmals enthalten Lebensmittel mehr ungesunde Zusatzstoffe und Zucker, als man ihnen auf den ersten Blick ansieht. Nicht nur Karies kann die Folge eines übermäßigen Konsums von Süßigkeiten sein, sondern auch Übergewicht, Magen-Darm- und Kreislauferkrankungen sind häufige Symptome.

Dass Süßigkeiten nicht unbedingt gesund für den Körper sind, ist nicht von der Hand zu weisen. Aber auch einige andere Produkte können, unerwarteter Weise, viel Zucker enthalten.

Viele Menschen und insbesondere Kinder essen gerne Ketchup – und das nicht nur zu Pommes, sondern auch zu vielen anderen Mahlzeiten. Dabei wissen die meisten jedoch nicht, dass Ketchup – abhängig von der Sorte – rund 45 Stück Würfelzucker enthält und damit neben Coca Cola oftmals die Hauptursache für Karies und andere Beschwerden ist.

Auch in Fruchtjoghurt steckt viel Zucker – der Anteil variiert natürlich je nach Hersteller und der jeweiligen Sorte. Auf Nummer sicher gehen können Sie bezüglich der Inhaltsstoffe, wenn Sie sich beispielsweise fettarmen Naturjoghurt kaufen und mit frischen Früchten vermengen. Fruchtzucker ist in Maßen für Zähne und den gesamten Organismus wesentlich gesünder.

Erstaunlich aber wahr: Wussten Sie, dass in einem Glas gekauften Rotkohl fast 30 Stück Würfelzucker enthalten sind? Ebenso ist Obst aus der Dose oftmals gezuckert und dient deshalb nicht als Ersatz für frisches Obst.

Quelle: lucadp / www.photodune.net

Nicht nur in Lebensmitteln, auch bei Getränken finden sich viele versteckte Zuckerfallen und zwar neben Limonaden und Säften vor allem in Sekt. Allein in einem Glas befinden sich bis zu zwei Zuckerwürfel. Und ganz abgesehen davon: Alkohol enthält grundsätzlich viele Kalorien.

Bestimmt haben Sie kürzlich auch schon von den Bubble-Teas gehört oder sogar selbst schon probiert?

Was als gesundes Getränk verkauft wird, ist in Wirklichkeit eine wahre Zuckerbombe. Gerade Kinder und Jugendliche trinken Bubble-Tea sehr gerne ohne sich darüber bewusst zu sein, welche Inhaltsstoffe eigentlich enthalten sind, denn: Die Grundlage von Bubble-Tea bilden vermeintlich gesunde grüne, schwarze und fruchtige Teesorten.

Hinzu kommen jedoch Sirups in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen und die typischen Bubble-Tea Perlen, die ebenfalls viel Zucker enthalten – und zwar genauso viel wie herkömmliche Limonade.

Dasselbe gilt für angeblich gesunde Smoothies – auch hier sind in einem Drink rund fünf Würfel Zucker enthalten. Es gibt aber auch tolle Rezepte, um Smoothies selbst herzustellen – dann sind Sie, was den Zuckergehalt angeht, auf der sicheren Seite.

Im nächsten Blog erfahren Sie mehr über natürliche Süßstoffe, die Ihrer Zahngesundheit förderlicher sein können, als herkömmlicher Haushaltszucker.

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Quelle Artikelbild: Christopher_Boswell / www.photodune.net

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