Unsere drei Tipps für gesunde Zähne im neuen Jahr

Das neue Jahr hat begonnen und wirft seine Schatten voraus – sicherlich wird es ein spannendes Jahr, das allerlei für uns bereithält.
Zum Auftakt des neuen Jahres geben wir Ihnen unsere Tipps für ein zahngesundes Jahr 2022 an die Hand – damit sie auch durch dieses Jahr wieder mit einem gesunden Lächeln gehen.

Tipp 1: Nicht verzichten, aber bewusst Essen
Wir haben es schon in unseren vorigen Blogartikeln oft erwähnt, aber es ist so wichtig, dass wir diesen Tipp noch einmal dem Thema „Ernährung“ widmen wollen. „Du bist, was du isst“, lautet eine alte Volksweisheit. Das gilt nicht nur für unsere Zähne, sondern für unsere Allgemeingesundheit und das körperliche Wohlbefinden.

Wollen Sie komplett auf Süßigkeiten verzichten? Vielleicht ist das einer Ihrer neuen Vorsätze für das Jahr 2022. Wir wissen, wie schwer ein kompletter Verzicht ist. Die gute Nachricht lautet: Sie müssen gar nicht komplett auf leckere Naschereien verzichten. Es zählt viel mehr, wie häufig sie zugreifen.
Durch den Konsum von süßen und sauren Lebensmitteln entstehen im Mundraum Säuren, die den Zahnschmelz angreifen – ein gefundenes „Fressen“ für Bakterien. Unser Speichel sorgt innerhalb von rund 30 Minuten für die Remineralisierung.

Quelle: DimDimich – Item ID: 7879921 – www.photodune.net

Tipp 2: Zähneputzen nicht vergessen
Um Ihren Zähnen etwas Gutes zu tun, sollten Sie direkt nach einer Hauptmahlzeit zu den Süßigkeiten greifen – und dann eine Pause einlegen, damit der Speichel seiner Aufgabe nachgehen kann.
Um diesen Prozess zu unterstützen, sollten Sie viel Wasser oder ungesüßte Tees trinken. Das regt nämlich die Speichelproduktion an. Rund 30 Minuten nach dem Essen sollten Sie dann zur Zahnbürste greifen. Wenn sich das nicht in den Arbeitsalltag integrieren lässt, greifen Sie stattdessen zu einem zuckerfreien Zahnpflegekaugummi und holen das Zähneputzen so bald wie möglich nach.

Als Faustregel gilt: Mindestens zwei Mal pro Tag Zähneputzen. Die Zahnzwischenräume sollten ebenso gründlich gepflegt werden, wie die Zähne – Zahnseide ist hierfür ein wertvoller Helfer.

Tipp 3: Vorsorgeuntersuchungen beim Zahnarzt wahrnehmen
Vorsorgeuntersuchungen sind so wichtig – das gilt nicht nur für die Zähne, sondern alle anderen Untersuchungen, die der Vorsorge dienen.
Empfehlenswert sind zwei Prophylaxe-Termine pro Jahr, denn: Je häufiger Sie diese Termine wahrnehmen, umso schneller werden mögliche Herausforderungen erkannt und können zeitnah behandelt werden – und desto „unangenehmer“ sind die Behandlungen in der Regel.

Fazit
Die Weihnachtszeit war eine ziemliche Herausforderung für unsere Zahngesundheit. Umso wichtiger ist es, jetzt wieder den Fokus auf die Gesundheit zu legen.

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Unsere drei Tipps für gesunde Zähne im neuen Jahr

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