Wächter der Gesundheit: Das Immunsystem stärken (1)

Das natürliche Abwehrsystem des Körpers wird auch als „Immunsystem“ bezeichnet und sorgt gut ausgeprägt dafür, dass Krankheitserreger und schädigende Umwelteinflüsse keine negativen Auswirkungen auf den Organismus haben.

Das Immunsystem ist ein hochkomplexes Netzwerk, das aus verschiedenen Molekülen, Zelltypen und Organen besteht.

Wir erklären Ihnen in diesem und unseren nächsten Blogartikeln, wie das Immunsystem funktioniert, wie Sie es gezielt stärken und damit Ihre Körperabwehr verbessern können.

Ausprägung des Immunsystems

Nach der Geburt ist die Körperabwehr noch lange nicht vollständig ausgeprägt – umso wichtiger sind die Antikörper, die mit der Muttermilch aufgenommen werden. Bis das Immunsystem vollständig ausgeprägt ist, können Jahre vergehen – oftmals ist das erst im Teenager-Alter der Fall. Mit dieser vollständigen Ausprägung gehen viele Erkältungen, Grippen, Magen-Darm-Verstimmungen und Co. einher, bis der Organismus die notwendigen Antikörper gebildet hat.

Quelle: © racorn – Item ID: 4884657 – www.photodune.net

Ablauf einer Immunreaktion

Wenn es draußen nass-kalt ist und die Erkältungswelle im Umlauf ist, dann kann es passieren, dass Bakterien und Viren die körpereigene Abwehr überwinden. Wie sich Erkältung, Grippe, Mandelentzündung und Co. dann tatsächlich auf den Körper auswirken, das ist individuell unterschiedlich und hängt unter anderem davon ab, wie stark das Immunsystem ist und ob es zuvor schon einmal mit dem jeweiligen Erreger in Kontakt kam. Ist das Immunsystem gestärkt und die eindringenden Erreger niedrig „dosiert“ so kann es sein, dass sich gar keine Symptome zeigen oder sich zeitweise nur ein „Unwohlsein“ einstellt.

Stärkung des Immunsystems

„Stärken Sie Ihr Immunsystem“ – das ist der Webeslogan, der häufig im Zusammenhang mit verschiedenen Getränken, Nahrungsergänzungsmitteln etc. verwendet wird. Es gibt jedoch keine bindende Definition die besagt, was genau „das Immunsystem stärken“ bedeutet – und so kann man getrost auf „Pülverchen“ verzichten, wenn man einen gesunden Lebenswandel sein Eigen nennt:

Die Grundlage für ein intaktes Immunsystem ist eine (zahn-)gesunde und ausgewogene Ernährung, mit allen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus, sportliche Betätigung und wenig Stress tragen ebenfalls langfristig zur Stärkung des Immunsystems bei.

Fakt ist: Eine starke Körperabwehr hilft dabei, Krankheitserreger wirksam zu besiegen und einen Krankheitsausbruch zu verhindern oder zumindest abzuschwächen.

Umso wichtiger ist es, sich Zeit für seinen Körper zu nehmen und auf die Signale zu hören.

In unserem nächsten Blogartikel geben wir Ihnen tolle Ernährungstipps, die ein starkes Immunsystem fördern und sich darüber hinaus auch positiv auf Ihre Zahngesundheit auswirken.

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Quelle Beitragsbild: © focalsource – Immune System – Item ID: 8972015 – http://photodune.net/item/immune-system/8972015

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