Zahngesund: Erfrischungen für heiße Sommertage – Teil 2

Wenn die Temperaturen auf dem Thermometer immer höher klettern, dann braucht man vor allem eins: Kühle Erfrischungen, die Körper und Geist beleben.

Ganz besonders beliebt sind im Sommer Eistees und Limonaden, die jedoch meist viel Zucker enthalten und deshalb in den Sommermonaten eine echte Herausforderung für die Zahngesundheit darstellen. In unserem vorigen Blogartikel haben wir gezeigt, warum es wichtig ist, im Sommer viel zu trinken – sogar schon dann, wenn das Durstgefühl noch gar nicht aufgetreten ist. Welche tollen und zahngesunden Erfrischungen man ganz leicht selbst zaubern kann, dazu im Folgenden mehr.

Erfrischungsgetränk mit Wassermelone

Der Hauptbestandteil einer Wassermelone ist, wie der Name selbst schon verrät, das Wasser. Deshalb sind Melonen im Sommer eine tolle Erfrischung und ein großartiger Wasserlieferant für den Körper. Die Melone kann man entweder eisgekühlt essen oder aber auch im Getränk genießen.

Für unseren Wassermelonen-Drink benötigen Sie lediglich eine halbe (möglichst kernarme) Melone, eine halbe Limette, etwa 200 ml Sprudel und einige Eiswürfel.

Geben Sie das Fruchtfleisch der Melone in einen Mixer und pürieren Sie es so lange, bis eine Art „Melonenmousse“ entsteht, welches Sie dann in einen Krug geben. Nun fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Limetten hinzu und füllen den Krug mit Mineralwasser und Eiswürfeln auf – fertig ist der sommerliche Drink, der für eine tolle Erfrischung sorgt. Mit ein paar Minzblättern können Sie den Erfrischungseffekt noch verstärken.

Unser Tipp: Aus dieser alkoholfreien Erfrischung kann man auch ganz leicht einen leckeren Cocktail zaubern – hierfür einfach einen Schuss Vodka hinzufügen.

Quelle: © Nataliia_Pyzhova – Item ID: 7808478 – www.photodune.net

Limetten-Minz-Saft

Minze und Limette sind absolute Erfrischer und eignen sich, in Kombination, hervorragend, um ein sommerliches Getränk zu zaubern.

Dazu benötigen Sie lediglich einige frische Minzblätter und 2cl Limettensaft pro angerichtetem Glas sowie Mineralwasser und Eiswürfel.

Die Minzblätter und der Limettensaft kommen ins Glas, welches dann mit Mineralwasser und den Eiswürfeln aufgefüllt wird. Je nach Geschmack können Sie mit der Menge der Minze und der Limette natürlich variieren, um so Ihre ganz persönliche Sommererfrischung zu zaubern.

Fazit

Sommerliche Getränke müssen nicht viel Zucker enthalten um lecker zu schmecken und zu erfrischen. Zahngesunde Alternativen lassen sich ganz einfach selbst zaubern – weitere Rezepte zeigen wir Ihnen in unserem nächsten Artikel.

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Quelle Beitragsbild: © Alex_star – Lime, mint and ice cubes – Item ID: 5319929 – http://photodune.net/item/lime-mint-and-ice-cubes/5319929

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