Zahngesunde sommerliche Erfrischungen – Ganz einfach selbst herstellen

In diesen Tagen erfreut uns die Sonne am Himmel mit sommerlichen Temperaturen. Wenn kurze Hosen und Flipflops wieder ihren Weg aus dem Keller finden, dann ist es auch an der Zeit für die ein oder andere kühle Erfrischung, die Körper und Geist belebt.

Insbesondere für die Zahngesundheit kann die Sommersaison so schnell zu einer Herausforderung werden. Deshalb geben wir Ihnen heute Tipps für zahngesunde Erfrischungen.

Zahngesundes Wassereis selbst herstellen
Eine tolle Alternative zu herkömmlicher Eiscreme ist ein selbstgemachtes Wassereis. Gerade an heißen Sommertagen ist solch ein Eis eine tolle kalorienarme und schnell zubereitete Erfrischung. Um Ihr ganz persönliches Lieblingseis herzustellen, benötigen Sie lediglich ein paar Wassereisförmchen und ein Getränk auf Wasserbasis – so können Sie beispielsweise Ihren Lieblingstee hierfür verwenden.

Quelle: © monticelllo – Item ID: 9236805 – www.photodune.net

Daneben eignen sich auf Fruchtsäfte und Frucht-Pürree hervorragend, um solch eine fruchtige Erfrischung herzustellen. Die gefüllten Förmchen legen Sie für einen Tag in den Gefrierschrank – und fertig ist die Erfrischung.

Eistee selber machen – Ganz einfach
Eistee muss nicht immer zuckersüß sein und kann trotzdem lecker und erfrischend schmecken. Ihren Lieblingseistee können Sie ganz einfach selbst zubereiten. Kochen Sie eine große Kanne Ihres Lieblingstees – zum Beispiel Pfefferminztee und einen Früchtetee – und lassen sie ihn abkühlen. Geben Sie nun ein paar Scheiben Zitronen, Minzblätter oder Zitronenmelisse und Eiswürfel hinzu – fertig ist der leckere und zahngesunde Eistee.

Grundsätzlich sind hier der Fantasie und dem Geschmack keine Grenzen gesetzt. So können beispielsweise auch tiefgefrorene Beeren oder andere kühlschrankkalte Früchte den selbstgemachten Eistee „aufpeppen“.

Auch ein Mineralwasser kann mit Zitronen- und Orangenscheiben, Limetten und Gartenkräutern zu einer spritzig-kühlen Erfrischung werden.

Fazit
Die sommerlichen Temperaturen verleiten dazu, möglichst kalte Getränke und Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Dennoch sollten Sie insbesondere darauf achten, dass Ihre Getränke nicht zu kalt sind, denn dann muss unser Körper ganze Arbeit leisten, um die Getränke auf Körpertemperatur zu erwärmen. Das bedeutet für den Körper eine größere Anstrengung, denn er benötigt hierfür mehr Energie – und das führt wiederum zu vermehrtem Schwitzen.

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Zahngesunde sommerliche Erfrischungen – Ganz einfach selbst herstellen

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